骨の健康 ～年代別のポイント～

からだPlus 2023年9月号

• 妊娠・授乳中｜母乳とビタミンD
• 成長期（10代）｜骨貯金のピーク
• 成人期（20~40代）｜骨密度の維持
• 中年期（40代~64歳）｜早期発見・早期治療
• 高齢期（65歳以上）｜転倒予防が大切
• 骨粗鬆症の食事、カルシウムとビタミンDが豊富なレシピ「ひっぱりうどん」