便秘に関する食事と姿勢

からだPlus 2022年5月号

• 便秘の原因と対応
• 排便時のポイント ～ 姿勢に注目 ～
• 発酵性食物繊維に注目！
• サプリメントについて
• 腸活＆時短レシピ 「オートミールの豆乳キムチリゾット」