運動と食事でロコモ予防！　～いつまでも「立つ・歩く」ができるからだを目指して～

からだPlus 2019年7月号

• ７つのロコチェック 「こんな状態は要注意！」
• 骨・関節・筋肉などを鍛える運動（片脚立ち・スクワットなど）
• 骨・筋肉を強くする食事 ～運動と食事のタイミング、気になる栄養素～
• たんぱく質がしっかりとれる　「枝豆クリームポタージュ」 のレシピ