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[からだPLUS 2019年7月号]運動と食事でロコモ予防! ~いつまでも「立つ・歩く」ができるからだを目指して~

2019年08月09日

運動と食事でロコモ予防! ~いつまでも「立つ・歩く」ができるからだを目指して~

運動と食事でロコモ予防! ~いつまでも「立つ・歩く」ができるからだを目指して~
  • 7つのロコチェック 「こんな状態は要注意!」
  • 骨・関節・筋肉などを鍛える運動(片脚立ち・スクワットなど)
  • 骨・筋肉を強くする食事 ~運動と食事のタイミング、気になる栄養素~
  • たんぱく質がしっかりとれる 「枝豆クリームポタージュ」 のレシピ

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