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DIARY日々のたね

家で気軽にできる簡単エクササイズvol.3

2020年04月23日

家で気軽にできる簡単エクササイズ第3弾は、椅子に座ったままできる空手体操です!空手の型に合わせてからだを動かすことで脳が活性化し、認知症予防が期待できるほか、呼吸法・発声など口腔トレーニングとしても活用できます。ぜひお試しください!



<ワンポイントアドバイス>
●呼吸を意識すると血液の循環を高める効果も期待できます。
●「突き」の動作は、肩こり予防にもつながります。

こちらからもご覧いただけます。
運動の時間vol.3.pdf

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